Gesund Sonnenbaden
Endlich Sommer und raus in die Sonne! Damit Ihre Haut und Ihre Augen sicher und gesund durch den Sommer kommen, sollten Sie diese Tipps berücksichtigen.
Ausreichend eincremen
Ungefähr 40 Milliliter Sonnencreme benötigt ein Erwachsener, um sich einmal von Kopf bis Fuß einzucremen. Jugendliche und Erwachsene sollten einen Lichtschutzfaktor von mindestens 20 verwenden. In südlichen Ländern, im Hochsommer und bei empfindlicher Haut sollte der Lichtschutzfaktor noch höher sein. Am besten tragen Sie die Sonnencreme unbekleidet 30 Minuten vor dem Sonnenaufenthalt auf.
Denken Sie daran, den Sonnenschutz mehrmals täglich neu aufzutragen und nach jedem Baden. Nachcremen verlängert den Schutz nicht.
Kinderhaut braucht einen besonderen Schutz
Die Haut von Kindern ist anders aufgebaut als die von Erwachsenen. Die für die Entstehung von Hautkrebs verantwortlichen Zellen liegen näher an der Hautoberfläche und kommen somit leichter mit schädigenden UV-Strahlen in Kontakt. Deshalb sind die Folgen eines Sonnenbrandes in der Kindheit auch schlimmer als bei einem Erwachsenen. Im ersten Lebensjahr sollten Kinder nicht in die Sonne und danach nur mit einer speziellen Kindersonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Wenn nach zweimal 20 Minuten Baden noch mindestens 50 Prozent des Sonnenschutzes vorhanden ist, gilt das Sonnenschutzmittel als „wasserfest“. Kindersonnenschutzcreme gilt als „extra wasserfest“, wenn mindestens 50 Prozent des Sonnenschutzes nach viermaligem Baden à 20 Minuten noch übrig geblieben ist.
Am besten im Schatten bräunen
Die Wirkung der Sonne ist zwischen 11 und 15 Uhr am höchsten. Deshalb sollten Sie sich in dieser Zeit am besten im Schatten aufhalten. Berücksichtigen Sie bei Ihrem Aufenthalt im Freien den UV-Index, den sie z.B. über das Internet, die Tageszeitung oder den Wetterbericht erfahren.
Sonnenbrillen beugen Augenschäden vor
Die Sonnenbrillen schützen die Augen, wenn sie einen Herstellerhinweis zum UV-Schutz „100 Prozent UV-Schutz oder UV 400“ haben und der Seitenschutz ausreichend ist.