Entspannen und Meditieren
Kursinhalte
- Entspannungsübungen aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen
- Atementspannung
- Konzentrationsmeditation (z.B. Konzentration auf ein Objekt – Kerzenflamme, Bild)
- Achtsamkeitsmeditation
- Der Körper (z.B. Bodyscan)
- Empfindungen & Sinneswahrnehmungen (z.B. Genussmeditation, Klangmeditation)
- Stimmungen
- Gefühle
- Gedanken
- Liege-, Sitz-, Steh- und Gehmeditation
- in Balance mit bewegter Entspannung (Gleichgewichtsübungen und fließende Bewegungen aus Yoga & Qi Gong)
- Entspannungs- und Meditationsübungen für den Alltag
Dieser Kurs kombiniert östliche und westliche Entspannungstechniken. Sie praktizieren verschiedene Meditationsformen und Entspannungsübungen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein Meditationskissen mit.
Wenn Sie kein Meditationskissen haben, informieren Sie mich bitte.
Infos
Sie können diesen Kurs nur als Einzeltraining buchen. Die Anzahl der Kurseinheiten kann individuell festgelegt werden.
Hinweis! Dieser Kurs ist kein von den Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. In der Anmeldung kann deshalb das Feld mit der Krankenkasse frei gelassen werden.
Termine: auf Anfrage, die Anzahl der Kurseinheiten kann individuell abgestimmt werden
Kursort: Hegarstraße 40, 60529 Frankfurt
Kursgebühr: auf Anfrage
Download Infoblatt: Entspannen-Meditieren (pdf)
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