Gruppe von Kindern liegen im Gras

Anti Stress Training für Kinder

ab 8 Jahren

Das Anti Stress Training für Kinder ist ein Interventionsprogramm, in dem verschiedene verhaltenstherapeutische Methoden eingesetzt werden, um eine hohe Stressbewältigungskompetenz zu erreichen. Es basiert auf dem Stressimpfungstraining von Meichenbaum, welches das am häufigsten angewandte und am besten untersuchte Stressbewältigungsprogramm im Erwachsenenbereich ist. Im Stressimpfungstraining werden Belastungssituationen als lösbare Probleme bewertet. Diese Sichtweise wird auch den Kindern im Anti Stress Training vermittelt.

Das Training kann in verschiedenen Settings und mit unterschiedlicher Zielsetzung stattfinden, mit und ohne Elternbeteiligung, als AG oder während einer Projektwoche. An Schulen kann es im Rahmen der Honorarkraftregelung, über den Förderverein oder als Zusatzangebot mit Elternfinanzierung durchgeführt werden. Es wird in homogenen Kleingruppen abgehalten und an die Bedürfnisse der Kinder angepasst.

Kursinhalte

  • Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen?
  • Wie meine eigenen Gedanken mir Stress machen und wie ich das verändern kann
  • Progressive Muskelentspannung als Entspannungstechnik
  • Fantasiereisen (mit schulischer oder sozialer Belastungssituation)
  • Kurzformeln zur Entspannung
  • Positive Selbstgespräche zur Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Rollenspiele und Fallgeschichten zur Verdeutlichung der Wahrnehmung von Stress
  • Wie kann ich Probleme lösen?
  • Rückfallprävention

Ziele

  • Langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress-Situationen
  • Verminderung von aktuellen Stressbelastungen
  • Individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Erlernen von zwei Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen mit Elementen des autogenen Trainings)
  • Begleitung und Unterstützung der Kinder durch die Eltern (Infoabend und Teilnahme an 2 Kursstunden)

Das Anti Stress Training richtet sich an physisch und psychisch gesunde Kinder im Rahmen der Primärprävention. Bitte beachten Sie die Kontraindikationen in den AGB.

Zielgruppen: Grundschulen, weiterführende Schulen

Eine besonders intensive Betreuung bietet das Anti Stress Coaching für Kinder, das als Einzelcoaching durchgeführt wird.

Termine:  auf Anfrage
Kursdauer: individuell abstimmbar

>> Hinweise Entspannungsverfahren