ZENbo Balance Training in der Natur

ZENbo® Balance

ZENbo Balance ist ein Body & Mind Programm und hat drei Bestandteile:

SILENCE – Ankommen


Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert: Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von Ruhe und Stille.

MOVE – Hauptteil: Bewegungsübungen

im Stand und am Boden, die aus dem Qigong und Yoga kommen. Die ZENbo Übungen fördern das innere Gleichgewicht und trainieren den Gleichgewichtssinn sowie das Koordinationsvermögen.
 Die gymnastischen Übungen ermöglichen mehr Beweglichkeit, alle Gelenke werden mobilisiert und der gesamte Körper gekräftigt. Der Atem führt die Bewegungen, die Übungen werden dadurch fließend und bewirken ein „Flow-Erlebnis“.

RELAX & go – End- und Entspannungsphase

ZENbo Balance endet mit einer Entspannung aus der westlichen Welt, wie z.B. Progressive Muskelentspannung. Am Ende wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann als Anregung zum Nachdenken mitnehmen und auf sich wirken lassen.

Personen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, verbessern ihre psychische Wahrnehmungsfähigkeit. Menschen, die regelmäßig meditieren jedoch ihren Körper bisher vernachlässigt haben, können nun auch den Körper besser wahrnehmen. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

 

Termine: auf Anfrage
Sie können ZENbo Balance nur als Einzeltraining buchen.
Kursort: Hegarstraße 40, 60529 Frankfurt
Download Infoblatt: ZENbo-Balance-Kurs (pdf)
>> zur Online Anmeldung

 

>> Hinweise Entspannungsverfahren