Meditation am See

Entspannen und Meditieren

Kursinhalte

  • Entspannungsübungen aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen
  • Atementspannung
  • Konzentrationsmeditation (z.B. Konzentration auf ein Objekt – Kerzenflamme, Bild)
  • Achtsamkeitsmeditation
    • Der Körper (z.B. Bodyscan)
    • Empfindungen & Sinneswahrnehmungen (z.B. Genussmeditation, Klangmeditation)
    • Stimmungen
    • Gefühle
    • Gedanken
  • Liege-, Sitz-, Steh- und Gehmeditation
  • in Balance mit bewegter Entspannung (Gleichgewichtsübungen und fließende Bewegungen aus Yoga & Qi Gong)
  • Entspannungs- und Meditationsübungen für den Alltag

Dieser Kurs kombiniert östliche und westliche Entspannungstechniken. Sie praktizieren verschiedene Meditationsformen und Entspannungsübungen.
 Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Meditationskissen und etwas zum Trinken mit. 
Wenn Sie kein Meditationskissen haben, informieren Sie mich bitte. Dann bringe ich ein Kissen für Sie mit.

Infos

Sie können diesen Kurs auf Anfrage für eine Kleingruppe ab 5 Personen buchen. Die Anzahl der Kurseinheiten kann individuell festgelegt werden. Auch ein Einzeltraining ist möglich.
Hinweis! Dieser Kurs ist kein von den Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. In der Anmeldung kann deshalb das Feld mit der Krankenkasse frei gelassen werden.

Termine: auf Anfrage, die Anzahl der Kurseinheiten kann individuell abgestimmt werden
Kursort: Hegarstraße 40, 60529 Frankfurt
Kursgebühr: pro Kurseinheit 15,- € inkl. Mwst.
Download Infoblatt: Entspannen-Meditieren (pdf)
>> zur Online Anmeldung

>> Hinweise Entspannungsverfahren