Steine in Balance

Stressmanagement Coaching

Fühlen Sie sich oft angespannt, können das Gedankenkarussell nicht stoppen und sich schlecht konzentrieren? Beim Stressmanagement Coaching lernen Sie, gelassener mit Stress umzugehen und kommen innerlich wieder zur Ruhe. Im Coaching lernen Sie, wie Sie durch eine neue Sichtweise zu einer gelassenen und positiven Lebenseinstellung kommen.
Sie analysieren gemeinsam mit Ihrem Coach, welche äußeren Faktoren Sie stressen, wie Sie durch Ihre Gedanken und Bewertungen den Stress verschärfen und wie sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht.
In einem Erstgespräch, das ca. 60 bis 90 Minuten dauert, wird zunächst eine Bestandsaufnahme Ihres aktuellen Stressempfindens gemacht. Das Stressmanagement Coaching ist ein begleitender Prozess. Sie benötigen circa 5 bis 6 Coachingstunden, um eine wirksame Stressreduktion zu erfahren.

Inhalte des Stressmanagement Coachings können z.B. sein:

  • Analyse der individuellen Stressursachen
  • Veränderung der Sichtweise
  • Kurzfristige Entspannungsmethoden für akuten Stressabbau: Wahrnehmungslenkung, positive Selbstinstruktion
  • Langfristige Entspannungstechniken: Visualisierung, Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung

Die Inhalte und Übungen zur Stressbewältigung werden individuell für Sie und entsprechend Ihren Zielen zusammen gestellt.

Bei Fragen und zur Terminvereinbarung rufen Sie an oder schreiben Sie eine Mail.