Gruppe von Kindern liegen im Gras

Anti Stress Coaching für Kinder

Für Kinder ist „Stress“ häufig ein alltäglicher Begleiter: Sie fühlen sich unwohl, sind angespannt, haben Kopf- oder Bauchschmerzen und können oft schlecht einschlafen. Bereits in der Grundschule erleben Kinder Leistungsdruck, der sich beim Übergang von der vierten zur fünften Klasse noch verschärft. Der Druck kann von innen kommen, wenn sich das Kind z.B. zum Ziel gesetzt hat, nur sehr gute und gute Noten zu schreiben. Manchmal wird aber auch durch die Eltern Druck ausgeübt. Vielen Eltern ist nicht bewusst, wie sie mit ihrer Erwartungshaltung an ihr Kind zum Stressfaktor werden.

Beim Anti Stress Coaching lernt Ihr Kind akute Belastungen zu reduzieren und seine Stressbewältigungskompetenz so einzusetzen, dass auch langfristig Stresssituationen besser gemeistert werden. Auf der Grundlage der Inhalte des Gruppentrainings „Anti Stress Training für Kinder“ werden die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und die Methoden und Techniken eingesetzt, die für die Problemlösung notwendig sind.

Inhalte des Anti Stress Coachings

  • Wissensvermittlung zum Thema Stress und Stressauslöser
  • Strategien zur Stressbewältigung, z.B. Zauberformeln für günstige Stressverarbeitung
  • Schulung von körperlichen und emotionalen Wahrnehmungsprozessen
  • Darstellung des Themas Stress mit Spielen zur Körperwahrnehmung
  • Einführung und Durchführung von 2 Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen mit Elementen aus dem autogenen Training
  • Kurzformeln zur Entspannung, z.B. Atemübungen
  • Kognitive Techniken, z.B. Positive Selbstinstruktion
  • Rollenspiele und Fallgeschichten zur Verdeutlichung der Wahrnehmung von Stress (z.B. Mobbing in der Schule)
  • Schrittweises Problemlösen, z.B. das Modell der Stresswaage
  • Transfer in den Alltag durch Aufträge zur Selbstbeobachtung und Entspannungsübungen für Zuhause

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Gesund leben und arbeiten
Ansprechpartnerin: Sabine Engelhart
Tel: 069/ 27 29 39 84
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